Float REST

R.E.S.T. (Restricted Environmental Stimulation Therapy) – Terapia Ograniczonej Stymulacji Środowiskowej.

Terapia ta polega na ograniczeniu około 90% bodźców zewnętrznych. Warunki takie spełnia kabina deprywacyjna. Osoba korzystająca z kabiny, nie czuje przyciągania ziemskiego (dzięki unoszeniu się na wodzie w wysoko stężonym roztworze soli Epsom), nic nie widzi, prawie nic nie słyszy, temperatura wewnątrz dostosowana jest do temperatury skóry, wynosi około 35°C. Na początek każdej sesji w tle słychać muzykę, która pomaga wejść w stan relaksu. Warunki te są predyktorami fal alfa i theta, charakterystycznych dla głębokiego relaksu. Mięśnie rozluźniają się, następuje wyrzut endorfin, prolaktyny, oksytocyny, usuwanie kortyzolu. Wystarczą już 3 sesje[1] aby organizm przyzwyczaił się do nowego środowiska a uczestnik poczuł efekty płynące z tej formy terapii.

Inne nazwy tej techniki: No Gravity, Flotation REST, Floating,

W latach siedemdziesiątych Peter Suedfeld i Roderick Borrie z University of British Columbia zapoczątkowali eksperymenty nad terapeutycznymi korzyściami Float R.E.S.T. Do terapii wykorzystywano specjalnie przystosowane kapsuły Float Tank, w tej chwili wykorzystuje się również Float Room.

Filozofia

Zgodnie z zasadą iż stan relaksu, mający zapobiegać i odreagowywać napięcie stresowe, możliwy jest przy spełnieniu bezwzględnych warunków skuteczności takich jak [2]:

• zminimalizowanie aktywności zmysłowej,

• wyłączenie aktywności motorycznej,

• obniżenie, zmienienie świadomości grawitacji.

Efekty i wpływ na organizm

Sesje w kabinach obniżają poziom hormonów wytwarzanych podczas sytuacji stresowych między innymi kortyzolu i adrenaliny, a także obniżają ciśnienie krwi i ilość uderzeń serca w spoczynku[1]. Ponieważ stres jest ściśle związany ze wzrostem poziomu kortyzolu i adrenaliny dlatego terapia float rest jest jedną z niewielu nieinwazyjnych, naturalnych metod obniżenia tych hormonów, zalegających w organizmie.

Ze względu na swoje działanie terapia: usuwa skutki stresu, wycisza emocje, rozluźnia mięśnie, polepsza koncentrację i pamięć, uśmierza bóle kręgosłupa, polepsza jakość snu, redukuje ból fizyczny i psychiczny, przyspiesza leczenie kontuzji, poprawia pracę układu odpornościowego.

Najnowsze badania wskazują na zastosowanie terapii w leczeniu fibromialgii [4].

Ośrodki

Na świecie jest wiele miejsc w których można skorzystać z terapii Float R.E.S.T., od 1983 Australian Institute of Sport używa terapii floatingu do przygotowań swoich sportowców, także Milan Lab - Laboratorium klubu piłkarskiego AC Milan, używa kabin do przygotowań sportowych, odnowy biologicznej czy pomocy w powrocie sportowców po kontuzjach. W Polsce są dwa ośrodki promujące ten rodzaj terapii, są nimi No Gravity Spa w Poznaniu oraz Laboratorium Psychologii Sportu w Bydgoszczy.

Bibliografia

• Michael M. Hutchison: The book of floating: exploring the private sea. Nevada City, Calif.: Gateway Books and Tapes, 2003. 

• John Cunningham Lilly: Tanks for the Memories: Floatation Tank Talks. Gateways Books Tapes. 

• John Cunningham Lilly: The Deep Self. Warner Books. 

• Floatiion REST Therapy Results in Pain Relief and Relaxation for Fibromyalgia Patients. Dr. Roderick Borrie and Dr. Tamara Russell ;http://www.floating-verband.de/Results-Floating-Day.pdf

• Restricted environmental stimulation. New York: Springer, 1990. 

• Sven-Åke Bood: Bending and Mending the Neurosignature: Frameworks of influence by floatation-REST.. Karlstad University, 2007.

• Zdzisław Sybilski: Dezaktywizacja i aktywizacja emocji w psychoterapii.

• Anette Kjellgren: The experience of floatation REST (restricted Environmental stimulation technique), subjective stress and pain. Goteborg: University Sweden, 2003.